Über den Weg aus der psychischen Erkrankung und die neue Liebe zu mir selbst.
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Eine ganz wichtige Erkenntnis im Laufe der Jahre während und nach meiner Krise ist für mich: Ich bin nicht allein. Ich muss nicht immer alles alleine schaffen. Ich darf um Hilfe bitten. Und es gibt Menschen die mir helfen können – und das auch wollen.
Dein Leben ist so bunt wie du es dir ausmalst. Glaubst du nicht? Dann befindest du dich vielleicht auch öfter in der Opferrolle, in der du denkst, das Leben wäre eine Aneinanderreihung von Dingen, die dir passieren und auf die du keinen Einfluss hast.
Wer steuert das „Boot“ deines Lebens und bestimmt den Kurs? Nimmst du deine Zukunftsgestaltung aktiv in deine eigenen Hände, oder überlässt du sie dem Zufall? Schiebst du Entscheidungen über die Zukunft gerne vor dir her? Und wenn du Ziele hast, setzt du sie auch um?
Widerstände – innere oder äußere – lassen uns oft eher hilflos werden, sie sind unerwünscht und wir möchten sie am liebsten loswerden. Doch wenn du die Chance nutzen kannst, die in jedem Widerstand steckt und du ihm mit einer anderen inneren Haltung begegnen kannst, kann sich ein ganz neuer Raum für Lösungen öffnen.
„Der Hund hat meine Hausaufgaben gefressen!“. Und während ein Röntgenbild diese Aussage einer Schülerin neulich tatsächlich bestätigte (der Hund hatte ein gebasteltes Modell inklusive Stecknadeln gegessen – es war aus Süßigkeiten gemacht, der Hund hat überlebt) suchen wir doch oft genug Ausreden für alles Mögliche, nur um nicht selbst die Verantwortung für unser Handeln oder Nicht-Handeln zu übernehmen.
Diese klassische Frage kann ich auch einmal anders stellen: Vervollständige folgenden Satz in deinem Kopf:
„Die Welt ist voll von…?“ Welches Wort kam dir zuerst in den Sinn?
Möchte ich etwas loslassen, ist es wichtig, es zuerst zu akzeptieren. Ein Satz, der Einem ganz schöne Knoten in den Gehirnwindungen verursachen kann. Ich will ja garnicht annehmen. Ich will ja loslassen. Und zu oft meinen wir mit loslassen eher loswerden.
Resilienz? Was ist das? Vielen ist der Begriff schon über den Weg gelaufen, doch oft wissen wir garnicht recht, was er bedeutet. Anlässlich der aktuellen Pilot-Runde meines Projektes RAMSES, einem von mir entwickelten Resilienz-Training, möchte ich mich im Rahmen einer neuen Artikel-Serie dem Thema Resilienz widmen und dabei 7 verschiedene sogenannte Resilienzfaktoren unter die Lupe nehmen – wie immer auch aus meiner ganz persönlichen Sicht als Erfahrungsexpertin.