Serie: Resilienz – Was ist das?

Resilienz? Was ist das? Vielen ist der Begriff schon über den Weg gelaufen, doch oft wissen wir garnicht recht, was er bedeutet. Anlässlich der aktuellen Pilot-Runde meines Projektes RAMSES, einem von mir entwickelten Resilienz-Training, möchte ich mich im Rahmen einer neuen Artikel-Serie dem Thema Resilienz widmen und dabei 7 verschiedene sogenannte Resilienzfaktoren unter die Lupe nehmen – wie immer auch aus meiner ganz persönlichen Sicht als Erfahrungsexpertin.

Resilienz

Resilienz (von lateinisch: resilire, ‚zurückspringen‘, ‚abprallen‘) oder psychische Widerstandsfähigkeit ist die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und sie durch Rückgriff auf persönliche und sozial vermittelte Ressourcen als Anlass für Entwicklungen zu nutzen.

Eine Person lässt sich vielleicht schon von kleineren Misserfolgen aus der Bahn werfen. Ein anderer übersteht auch eine große Krise verhältnismäßig mühelos. Die Resilienzforschung beschäftigt sich mit dem Phänomen der Resilienz und vergleicht es mit einem „Stehaufmännchen“.

In dieser Serie möchte ich das Phänomen Resilienz aus ganz persönlicher Sicht und Erfahrung betrachten, immer auch im Zusammenhang mit den Faktoren Achtsamkeit und Selbstmitgefühl, die in meiner Arbeit und persönlichen Entwicklung eine ganz zentrale Rolle spielen.

Themen dieser Serie

Folgende Themen – ich orientiere mich an den von der Resilienzforschung definierten sieben resilienzfördernden Grundhaltungen (nach Reivich & Shatté, 2007) – finden in dieser Reihe wöchentlich ab 13. September 2017 Platz:

#1 Akzeptanz – Vom Annehmen und Loslassen (13. September 2017)

#2 Optimismus – Ist dein Glas halb voll oder halb leer? (20. September 2017)

#3 Verantwortung übernehmen – Der Hund hat meine Hausaufgaben gefressen! (27. September 2017)

#4 Lösungsorientierung – Widerstände als Chancen erkennen (4. Oktober 2017)

#5  Zukunftsorientierung- Bring dein Boot auf Kurs (11. Oktober 2017)

#6 Rollenklarheit (Opferrolle verlassen) (18. Oktober 2017)

#7 Netzwerkorientierung – Du bist nicht allein (25. Oktober 2017)